မာတိကာ:

စိုးရိမ်စိတ်တွေ ကင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
စိုးရိမ်စိတ်တွေ ကင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
Anonim

စိုးရိမ်သောကခံစားမှုသည် လူကို အဆင်မပြေမှုများစွာကို အမြဲပေးသည်။ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး အချိန်အကြာကြီး ထားခဲ့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ချစ်ရသူအတွက် စိတ်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှာ အခြေအမြစ်မရှိသော်လည်း လူကို အလွန်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်တတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူတို့သည် အရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေလေ့ရှိကြသည်။

စိုးရိမ်စိတ်က ဘယ်ကလာတာလဲ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ပြောဆိုမှုများတွင် မူလအစရှိသည်။ အများစုကတော့ - လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ကံကြမ္မာ၏ အရှင်သခင်ဖြစ်၏၊ သင်၏သုခချမ်းသာနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကူညီနိုင်သည်ကိုလည်း သတိရရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်နေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ မလုံခြုံမှုနှင့် တာဝန်ယူမှုရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်မှုကို ညွှန်ပြသည်။ မိမိတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ မှန်ကန်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အဆက်မပြတ် သံသယများ သည် အဆုံးမရှိသော စိတ်လှုပ်ရှားမှု ၏ မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက် အဖြစ်သို့ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

ပုံ

စိုးရိမ်စိတ်မှ သက်သာရာရစေပါသည်။

ရံဖန်ရံခါတွင် စိတ်အားထက်သန်သူသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် အရက်ကို ကိုးစားလေ့ရှိသည်။ ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမှားတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ယခုအချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်အမင်း စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီဖြစ်ပြီး အရက်ယမကာများသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ရေနွေးကြမ်းက ဒီလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအခြေအနေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ နောက်ခံတွင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ဖွင့်ထားသော တေးဂီတသည် သင့်ကို စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စကားလုံးမပါဘဲ တေးသွားသက်သက်ဆိုလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာရှင်များက အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပေးသည်။ ပြင်းထန်သော အကြောက်တရားကို တွေ့ကြုံနေရပါက အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သော ရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းညှိနှိုင်းမှုများအတွက် စိုးရိမ်နေသည့်အခါ ပြီးပြည့်စုံသော ကျရှုံးမှုနှင့် ရှက်စရာပင်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုအများစုသည် အသက်အန္တရာယ်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် ပြုပြင်နိုင်သည်ကို အစပိုင်းတွင် သင်သဘောပေါက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါ စိတ်သည် ထိုအတွေးများကို အမှီအခိုကင်းစွာ တွန်းလှန်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်သောကသည် ရုတ်သိမ်း၍မရအောင် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

ပုံ

ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များ 7

စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ ရှိပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်များ ခံစားရသည်နှင့် တပြိုင်နက် ဤရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြန်လည်ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

  • ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ဒီနည်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေပါတယ်။
  • သင်၏အသက်ရှူခြင်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ပါ။ မင်းနဲ့လိုက်ဖက်မယ့် ရစ်သမ်တစ်ခုကို ရွေးပြီး အဲဒီထဲမှာ ပျောက်မသွားအောင် ကြိုးစားပါ။
  • ဆယ်မှရေတွက်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အာရုံပြောင်းစေပြီး သင့်အတွေးများကို စီစဥ်ထားရန် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • သင့်ဘဝမှာ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို သတိရလိုက်ပါ။ သင် အမှန်တကယ် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နှစ်သက်သည့်အခါ သင့်ခေါင်းထဲတွင် အခိုက်အတန့်ကို ပြန်လည်ကစားခြင်းဖြင့်၊ သင့်အတွေးများကို အဆိုးမြင်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေမည်ဖြစ်သည်။
  • ရေခဲတုံးများကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်များနှင့် ဘုရားကျောင်းများတွင် လိမ်းပေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွေးများကို အေးမြစေပြီး အရာများကို လက်တွေ့ကျကျ ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
  • လက်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ လက်ဖဝါးမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ အထူးအချက်တွေ ရှိပါတယ်။
  • တတ်နိုင်ရင် ရေချိုးပါ။ ဒါက မနှစ်မြို့စရာ အတွေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ပညာရှင်များက စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို များစွာထိခိုက်စေနိုင်ပြီး စိတ်၏အခြေအနေကိုသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်နိုင်သည်ဟု စိတ်ပညာရှင်တို့ကဆိုသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များခံစားရသည်နှင့်တပြိုင်နက် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင်ချစ်ရသူတွေကိုပါ ဂရုစိုက်ပါ

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ