မာတိကာ:

Holotropic Breathwork- ပြဿနာများကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Holotropic Breathwork- ပြဿနာများကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Anonim

ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာတွင်၊ မသိနားမလည်နိုင်သောအရာအားလုံးကို ကြောက်လန့်ခြင်းသည် ထုံးစံအတိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ holotropic အသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူတူပါပဲ။ အစပိုင်းမှာတော့ ဒီနည်းလမ်းကို စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြဿနာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုတာ လုံးဝနားမလည်နိုင်ဘူးလို့ ယူဆခဲ့ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဇီဝစွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ၎င်းကို လက်ခံကျင့်သုံးပြီး အသံပိုင်းဆိုင်ရာ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ တန်းတူထားခဲ့ပါတယ်။

နည်းလမ်း၏ဖန်တီးမှုသမိုင်း

Holotropic နည်းလမ်းကို ရေးသားသူများသည် အမေရိကန်လူမျိုး Stanislav နှင့် Christina Grof တို့ဖြစ်သည်။ သင်တန်းကာလတွင် ရိုးရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံး စိတ်ပညာရှင်တို့၏ စံနှုန်းကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ကာ ဇီဝစွမ်းအင်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။

စိတ်ကောင်းနိုးကြားလာစေရန်နှင့် ဒုက္ခများကို ဖယ်ရှားခြင်း၏ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အသိစိတ်တွင် ယာယီပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်အားထက်သန်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြောင်း Stanislav မှ ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ တစ်ခါတရံ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စွန့်ခွာပြီး သင့်ဘဝကို ပြင်ပမှကြည့်ရှုရန် အသုံးဝင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်က ယုံကြည်သည်။

ပုံ

Holotropic Breathwork ၏အနှစ်သာရ

၎င်းသည် လူနာ၏ အသိစိတ်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အခြေခံသောကြောင့် ၎င်းသည် transpersonal therapy ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သော်လည်း၊ ထို့နောက်တွင် သူသည် အကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်။ စတင်ရန်၊ သင်သည် အဆုတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် အသက်ရှုရန် လိုအပ်သည်။ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရှူရှိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီး အလွန်လျင်မြန်စွာ ရှူသွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သွေးသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ပြည့်လာကာ ကြည်နူးမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ လွန်လွန်ကဲကဲဖြစ်လျှင် ထိုကဲ့သို့ အသက်ရှူခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဓာတ်ငွေ့အဆိပ်သင့်ခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်စဉ်များကို ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေအနေတွင် ဤဓာတ်ငွေ့သာလျှင် အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်သည်။ သန့်စင်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူလိုက်သောအခါတွင် တူညီသော ကြည်နူးမှုကို ခံစားရသည်။

သင်တန်းချိန်အတွင်း သင့်ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ထရန့်ဂီတကို လိုအပ်ပါသည်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ စေ့ဆော်မှုတွေ လုပ်မယ်။

ဤနည်းပညာသည် ခေတ်မီဆန်းသစ်တီထွင်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာက အရှေ့ကမ္ဘာမှလူများသည် အထူးအခြေအနေတစ်ခုရရှိရန်အတွက် ဤနည်းပညာအကြောင်းကို သိထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်ကို အားကောင်းစေပြီး နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂတို့တွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။

သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်နည်းနှင့် ပြဿနာများမှ လွတ်မြောက်အောင် ပြုလုပ်နည်း

စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Holotropic Breathwork သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ကံကောင်းခြင်းများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုကြသည်။ Holotropic Breathwork နှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း သင်လုပ်ဆောင်ပါက သင့်အတွက် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် မည်သည့်အရာမဆို ပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။

အရင်ဆုံး လှဲအိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ထို့နောက် သင်သည် အသက်ရှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ၎င်း၏အမြန်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးကို အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝစေသည်။ ပါးစပ်ဖြင့် လေးလေးနက်နက် ရှူသွင်းပြီး ပါးစပ်ဖြင့် ရှူထုတ်ပါ။ သင်၏ခြေလက်များ အလေးချိန်မရှိသောအခါတွင် ထူးခြားသောအခြေအနေကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ဒီခံစားချက်ကို ဘယ်အရာနဲ့မှ ရောထွေးနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အထူးတေးဂီတသည် သင့်ပြဿနာများကို ကုစားပေးမည့် အထူးလေထုကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ Holotropic Breathwork သည် မလိုအပ်သောအရာအားလုံးကို ရှင်းလင်းခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ကင်းမဲ့တဲ့ အခြေအနေကို ရောက်တဲ့အခါ ကောင်းကောင်းတွေးပါ။ ဤသည်မှာ အလွန်ပြင်းထန်သော အာနိသင်ရှိသော အမြန်တရားထိုင်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းက အရမ်းထိရောက်တဲ့အတွက် တစ်ပတ်ကို အများဆုံး တစ်ကြိမ်လောက် သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းအင်သည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော အရာများစွာကို ပေးလိမ့်မည်။ သင့်ဘ၀တွင် ကံကောင်းခြင်းများကို ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သဖြင့် အနာဂတ်နှင့် ပစ္စုပ္ပန်ဒုက္ခများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဤနည်းစနစ်နှင့် တွဲဖက်၍ တနင်္လာနေ့များတွင် စွမ်းအင်ကို အားကောင်းစေရန် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ပြဿနာတိုင်းကို ဖြေရှင်းရန် ခွန်အားများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ