မာတိကာ:

ပျော်ရွှင်သောဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသော ဓလေ့ထုံးတမ်း ၃ ခု
ပျော်ရွှင်သောဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသော ဓလေ့ထုံးတမ်း ၃ ခု
Anonim

ဘဝသည် အမျိုးမျိုးသော အပြောင်းအလဲများကို ယူဆောင်လာသည်။ အချို့မှာ ကံကောင်းကြပြီး အချို့မှာ ပြင်းထန်သော စမ်းသပ်မှုများကို ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာများနှင့် စွန့်စားမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် သင်သည် အလိုရှိသော ဖြစ်ရပ်များကို ဆွဲဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ အခုအခြေအနေတွေက ပိုကောင်းမလာဘဲ အခက်အခဲတွေကို ခံနိုင်ရည်မရှိဖြစ်လာရင်တောင်၊ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အမြဲတမ်းနီးနေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော အဖြစ်အပျက်များကို ဆွဲဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည့် ရိုးရှင်းသော ဓလေ့ထုံးတမ်းသုံးခုကို သင့်အား အသုံးချရန် ဆိုက်၏ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။

ပထမဆုံး ထုံးတမ်းစဉ်လာ - "ဆွဲဆောင်မှု"

စကြဝဠာ၏ အဓိကနိယာမများထဲမှ တစ်ခုက- ကြိုက်သည် ဆွဲဆောင်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာသို့ ပရောဂျက်သည် တုံ့ပြန်မှုဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိသည့်အရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသောပြောင်းလဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တက်ကြွသောတုန်ခါမှုများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် မလိုလားအပ်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေအကြောင်း မကြာခဏ တွေးကြည့်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေက သူတို့ကို စွဲဆောင်လာကြပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကူးနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေက ဘဝကို ပုံဖော်ပေးတာပါ။ ဆိုလိုတာက သင်တကယ်လိုချင်တဲ့အရာကို တွေးပြီး စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဤထုံးတမ်းဓလေ့သည် သင့်အား ပျော်ရွှင်သောပြောင်းလဲမှုများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဆွဲဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွေးတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒီလို ရူးသွပ်တဲ့ ဘဝစီးကြောင်းမှာ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့က တစ်ခါတစ်လေ အရမ်းခက်ခဲပြီး မလိုအပ်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ ပန်းတိုင်က မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သတိထားမိဖို့ပါ။ သင်တွေးနေတဲ့အရာ၊ သင်ယုံကြည်တဲ့အရာနဲ့ သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့အရာက ဒီကမ္ဘာမှာ ရှိပြီးသားပါ။

ပုံ

ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းနှင့် ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကံကြမ္မာကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ထို့ကြောင့် သင်လိုချင်သောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး သင်မလိုလားသောအရာမှ အာရုံပြောင်းခြင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပုံများတွင် အမြဲတွေးနေသောကြောင့် တီထွင်ဖန်တီးတွေးခေါ်မှုကို အသုံးပြု၍ အလိုရှိသော အဖြစ်အပျက်များကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ကိုယ်စားပြုရပါမည်။ အပြောင်းအလဲများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အသက်ဝင်လာစေရန်၊ ပိုရှည်လျားပြီး ၎င်းကို အရောင်ဖြင့် ကိုယ်စားပြုပါသည်။

စာသားအတိုင်း 10 မိနစ်လောက် တိတ်ဆိတ်နေဖို့ အဆင်ပြေမယ့် အချိန်နဲ့နေရာကို ရွေးပါ။ ဒီအချိန်မှာ မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို မစဉ်းစားပါနဲ့။ သင်ဆွဲဆောင်လိုသော အဖြစ်အပျက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဘယ်အရာက သင့်ကို တားဆီးနေလဲ စဉ်းစားပါ။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်သည် သင့်အား လိုအပ်ချက်များကို အာရုံစိုက်ရန်၊ သင့်ဆန္ဒများကို လိုက်နာရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် နားထောင်ရန် သင်ယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယ ထုံးတမ်း - "သတိရှိသော ဖန်တီးမှု"

ဒုတိယ ထုံးတမ်းဓလေ့သည် သင့်ဘဝ၏ ဖန်တီးမှုဖန်တီးမှုမှတစ်ဆင့် ပြောင်းလဲမှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အားနည်းချက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းအပေါ် အခြေခံသည်။ စစ်တိုက်ရန် သို့မဟုတ် ဖိနှိပ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်သည် လွတ်လပ်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏ အတွင်းရန်သူကို ချေမှုန်းခြင်းဖြင့် သင်သည် ပျော်ရွှင်သော အပြောင်းအလဲအတွက် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့ဘဝက ဒုက္ခတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိုးမြင်အတွေးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုများလာပါသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ပိုမိုဆိုးရွားသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။

တခြားသူတွေအကြောင်း မတွေးပါနဲ့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံစိုက်ပါ။ မင်းအသိစိတ်နဲ့ စတင်ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ဘဝဟာ မင်းပျော်နေပုံရပြီး အခုအချိန်အထိ မင်းဆီက ဖုံးကွယ်ထားတဲ့အရာတွေကို မင်းသတိထားမိလာလိမ့်မယ်။ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝအတွက် ဖြစ်သည်။ လုံးဝပျော်ရွှင်ချင်ပါသလား။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိညာဉ်ရေးသဟဇာတဖြစ်မှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များဆီသို့ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး တစ်နာရီ မြှုပ်နှံခြင်းဖြင့် သင်သည် ပျော်ရွှင်သော အပြောင်းအလဲများကို ပိုမိုနီးစပ်လာစေသည်။

တတိယ ထုံးတမ်း - "ပျော်ရွှင်မှုကို ဆွဲဆောင်ခြင်း"

ပုံ

သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် ပိုက်ဆံမည်မျှရှိသည်၊ သင်၏စွမ်းရည်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးအစားသည် အရေးမကြီးပါ။ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ချက်နည်းကတော့ လူတိုင်းအတွက် အတူတူပါပဲ။ အလုပ်နှင့် အိမ်မှုတာဝန်များကြားတွင် အဆင့် 5 ဆင့်ပါရှိသော ထုံးတမ်းဓလေ့ကို ပြီးမြောက်ရန် မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပါ-

  • အားကစားလုပ်ဖို့ဝင်ပါ။ ဘယ်သူမဆို။ ပေါ့ပါးစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း။ အရေးကြီးဆုံးက မင်းအတွက် သင့်တော်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ပါ။ ဦးနှောက်ကို ပြေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
  • လုပ်ဆောင်ချက်တွေမဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်စရာပွဲတွေကို စီစဉ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားနေဖို့ မလိုအပ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြုလုပ်နေချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်သွားစဉ်၊ မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်း၊ အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုတွင် ရပ်နေခြင်း။ သင့်မိသားစုနဲ့ အချိန်ကုန်ဆုံးတဲ့အခါ၊ သင့်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးတဲ့အခါ၊ ရာထူးတိုးလာတဲ့အခါ သင်ဘယ်လောက်ပျော်နေမလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မှုတိုင်းကို ခံစားတတ်အောင် သင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
  • ဆက်ဖတ်ပါ။ သင်အားလပ်ချိန် နာရီဝက်မျှသာရှိလျှင်ပင် သင်၏ရေချိန်ကို နေ့တိုင်းချဲ့ပါ။
  • အသစ်သောအရာများကိုကြိုးစားပါ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ ရင်းနှီးသောတေးဂီတကိုပိတ်ပါ၊ သင်၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲပါ - သင့်ဘဝအတွက် အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို ပုံမှန်ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပို၍ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး အပြောင်းအလဲကာလတွင် နစ်မြောနေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
  • တစ်နေ့တာ၏လုပ်ငန်းနှင့်ရလဒ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ သင်နေ့စဥ်လုပ်နေတဲ့အရာမှာ အောင်မြင်မှုကိုရှာဖွေပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ချီးကျူးပါ၊ အားနည်းချက်များကို ရှာဖွေပြီး ပြုပြင်ပါ။

ဤဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း အနာဂတ်အတွက် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ တခဏအတွင်း အောင်မြင်ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မပျက်စီးနိုင်သော ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခု လိုအပ်သည် - အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ အဆက်မပြတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။ ကောင်းမွန်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်း အလေ့အထ - ၎င်းသည် အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များကို ပုံသွင်းကာ အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများအတွက် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပျော်ပျော်နေပါ

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ